刮油最狠的四种减肥蔬菜

　　刮油最狠的四种蔬菜有冬瓜、西红柿、黄瓜、生菜等。

　　冬瓜里面的脂肪含量为零，其他的物质可以抑制脂肪的生成，主要以蛋白质和维生素为主，所以刮油效果较好；西红柿含有大量的膳食纤维和果胶，可以润肠通便，加速肠胃的运动，有利于刮油；黄瓜可以增加人体的饱腹感觉，排除人体多余的垃圾，防止脂肪被吸收，有利于刮油；生菜中含有丰富的维生素B、胡萝卜素、维生素E等营养物质，膳食纤维较丰富，可以刮油消脂，排毒清肠，消化里面多余的脂肪，所以适合于减肥的人群使用。

　　日常要多吃高蛋白、易消化的食物，忌辛辣、刺激性的食物；保持适量的运动，有助于脂肪转变成肌肉，保持充足的睡眠。